Cours Romana's Pilates & Stretching Postural® sur Eguilles (à 10min d'Aix en Provence)
Pour les réservations de cours privés, vous pouvez me contacter directement par téléphone.
******************
Pour les nouvelles clientes, je vous invite à vous inscrire dans un cours "Basic / Intermédiaire" pour votre première séance.
LES TARIFS
140€ la carte de 10 cours
Acheter ma carte
300€ la carte de 10 cours (payable en 2 fois)
(30 min au Sol + 30 min sur appareils)
Acheter ma carte
500€ la carte de 10 cours (payable en 3 fois)
Acheter ma carte
Mobiliser ses muscles profonds avec l’aide des ressorts des appareils Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector
Un belle dynamique de groupe pour un travail du corps dans sa globalité. (Petits groupes de 7 personnes MAX)
Séances par petits groupes,
7 personnes MAX. Postures d’étirement et de tonification des muscles profonds
Méthode originelle inventée par Joseph PIlates .
Une méthode qui fait ses preuves depuis plus de 80 ans
Chaque séance permet de travailler l’ensemble du corps …des orteils juqu’à la racine des cheveux ;-)
Très grande variétés d’exercices (plus de 1.000)
- au sol
- sur les appareils de Pilates conçus par Joseph Pilates
Aide, accompagnement, corrections des mouvements par l’Instructeur de PIlates
Au fil des séances: le corps gagne en force, en souplesse
Travail au sol sur un tapis: enchaînement des exercices suivant le niveau ( Basic, Intermédiaire, Avancé), avec utilisation possible de petits matériels (Magic Circle, altères, petit ballon), suivi d’un travail de la nuque puis d’un travail des pieds, des chevilles et des tendons d’Achille.
· le « Centre » (= zone abdominale) se construit et se renforce,
· les muscles du corps dans sa globalité s’allongent tout en se renforçant
· le dos se libère de ses douleurs éventuelles
· le corps se galbe, gagne en souplesse, s’auto-grandit,
· les articulations gagnent en mobilité et en souplesse,
· la posture s’améliore,
· les performances sportives s’améliorent,
· la prise de conscience du corps se développe, et permet de «bouger» harmonieusement dans la vie quotidienne.
Le Pilates selon Joseph Pilates
La totalité de la séance se déroule (excepté la fin de la séance) sur les appareils de Pilates conçus par Joseph Pilates pour la Méthode Romana’s Pilates: CES APPAREILS ÉQUIPES DE RESSORTS ADAPTÉS AU TRAVAIL DU CORPS ET DE LA CONDITION PHYSIQUE DES ÉLÈVES, permettent de travailler en douceur et avec une grande efficacité,
La séance débute par :
Un ensemble d’exercices sur le Réformer , suivis d'exercices sur:
• la Wunda Chair, puis de quelques exercices sur
• le Cadillac et/ou sur le SPINE CORRECTOR
La séance se termine par un:
• Travail de la nuque puis d’un
• travail des pieds , des
chevilles et des tendons d’Achille
Au fil des séances:
*le corps gagne en force, en souplesse
· le « Centre » se construit et se renforce,
· les muscles du corps dans sa globalité s’allongent tout en se renforçant,
· le dos se libère de ses douleurs éventuelles
· le corps se galbe, gagne en souplesse, s’auto-grandit,
· les articulations gagnent en mobilité et en souplesse,
· la posture s’améliore,
· les performances sportives s’améliorent,
· la prise de conscience du corps se développe, et permet de «bouger » harmonieusement dans la vie quotidienne.
Créé en 1965 par Jean- Pierre MOREAU, kinésithérapeute et entraineur d’athlètes de haut niveau.
Auto-étirements et tonification des muscles profonds.
Au cours de CHAQUE séance, 6 postures différentes qui diffèrent d’une semaine à l’autre sont travaillées.
Une séance se déroule de la façon suivante :
Rituel de début de séance, puis
* 2 postures différentes de Stretch Tonique, suivies par
* 1 posture de Stretch Lourd, suivie de
* 2 autres postures de Stretch Tonique , différentes des deux précédentes, puis par
* 1 posture de Stretch Lourd
Rituel de fin de séance : respiration
------------
Les postures sont différentes chaque semaine
* Auto- étirement et tonification du dos et des muscles posturaux (muscles profonds) , principalement ceux situés dans le dos
* Prévient et soulage les maux de dos
* Dissipe les raideurs musculaires et articulaires
* Améliore la souplesse de la globalité du corps
Instructeur certifié Romana’s Pilates .
Formée par Ph.TAUPIN au Centre de formation de Paris.
Formation d’une durée de 18 mois
Certificat de Qualifacion de Professionnel (validé par le Ministère des Sports)
Professeur de Gestion auprès d’étudiants pendant plus de 20 ans, j’ai toujours été très à l’écoute du Bien-Être aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle.
J’ai particulièrement aimé mon métier de professeur de gestion : des relations harmonieuses avec les étudiants, un vrai travail d’équipe avec eux, j’étais tous les jours dans le bien-être !
Puis en 2013, une implication bien moindre des étudiants, amorcée quelques années plus tôt, se confirmait. Plus de bien-être pour moi !
J’ai alors décidé de changer de métier ! Une vraie reconversion professionnelle, je voulais devenir professeur de Pilates après avoir pris des cours de Pilates pendant 3 ans ! Retrouver du Bien-Être et en donner !
J’ai alors commencé une formation de professeur de Pilates, d’une durée de 18 mois, au « Studio de Pilates de Paris »,- centre de formation de la Méthode Romana’ s Pilates.
Après avoir obtenu mon diplôme d’Instructeur certifié Romana’s Pilates – Méthode créée par Joseph Pilates-, j’ai ouvert mon studio de Pilates « Ôm Pilates » à Eguilles.
En mars 2017, j’ai ensuite commencé une formation en STRETCHING POSTURAL® -Méthode Jean-Pierre Moreau –, pratique complémentaire à celle du Romana’s Pilates.
J’ai pratiqué des activités sportives très variées au gré de mes envies du moment :
stretching, natation, aquagym, aquabiking, footing (2 marathons), golf, yoga, Romana’s Pilates et enfin Stretching Postural® !
Aujourd’hui, je donne des cours de ROMANA’S PILATES et je dispense des séances de STRETCHING POSTURAL® à l’Espace Chrysalys et dans mon studio à Eguilles.
"Waouh quels cours de pilates! Quel prof !
Et c’est une reconversion, mais quelle précision! Quelle justesse! Les bons mots dits aux bons moments!!! Les explications sont claires et dites aux bons moments.
Les mains placées exactement aux bons endroits . Les corrections avec les mains sont placées exactement là où il faut,
Fait sentir , ressentir les choses.
M’a vraiment donné envie de faire du pilates. Mais ça tient vraiment au prof!"
"Les cours de pilates avec Véronique sont un moment de détente et de travail en douceur, sans douleur mais avec un résultat réel.
Un bien-être ressenti chaque semaine.
Veronique est bienveillante et attentive à tous nos petits ressentis... un pur moment pour soi!! Allez-y sans hésiter!!!
Et je voulais vous dire que je ne connaissais pas le pilate avant de vous rencontrer mais j’apprécie vraiment ce moment, vos conseils pour se sentir mieux.
Votre bienveillance envers nous, votre suivi.
Quand le cours se termine je suis apaisée et ça me fait beaucoup de bien autant physiquement que mentalement.
Je sais que je suis partie de loin mais j’ai le sentiment de faire de réels progrès alors merci pour tout et vivement la semaine prochaine ..."
"j'ai découvert le Pilates un peu par hasard et maintenant je ne saurai m'en passer, les cours de Veronique sont durs mais on se sent tellement mieux après !! On se sent revivre , l'impression d'avoir un corps qui était tombé dans l'oubli ... Le sentiment d'exister ...autrement que par la fatigue et les douleurs .
Dans la vie il y a des aléas qui font qu'on arrive à oublier qu'on a un corps : divorce , travail , maladie ... . Les années passent et on survit pour les enfants ...les seules sensations qui persistent sont la fatigue , les douleurs ... Et puis un sursaut et on se dit " mais je ne peux pas vieillir comme ça !, comment je vais être dans 10 ans ?? Et là, on cherche une solution....pas trop de violence , de l'efficacité et du résultat , il n'y a que Pilates qui peut convenir à tout le monde .
Voila déjà 8 cours avec Veronique et je ressens déjà les effets ; je ressens des muscles que j'avais complètement oubliés et j'ai de nouveau la sensation d'avoir un corps . Je vais tout faire pour m'y tenir car j'en ressens vraiment le bienfait"
"Les cours de Véronique sont devenus pour moi un "besoin"
Je ressors de chaque cours toujours plus apaisée.
Ses cours m'ont permis de me sentir mieux dans mon corps et les "douleurs chroniques" s'atténuent au fil des séances.
Un immense merci à Véronique qui sait transmettre sa passion et son savoir."
STUDIO ÔM PILATES
245 CD17 route d'Aix,
13510 EGUILLES
(Portail marron au fond du chemin)
ESPACE CHRYSALYS
Impasse OPALINE,
2090 A Rte de Loqui
Bat. A 2ème étage
13510 Éguilles
+33 6 20 32 80 26
contact@ompilates-aix.com
ÔM PILATES
Cours de Romana's Pilates Aix en Provence
Cours de Stretching Postural® Aix en Provence
STUDIO ÔM PILATES
Cours de Romana's Pilates et Stretching Postural® sur Eguilles & Aix en Provence
Studio ÔM PILATES
245, Route d'Aix,
13510 Eguilles, France
ESPACE CHRYSALYS
Impasse OPALINE, 2090 A Rte de Loqui
Bat. A 2ème étage
13510 Éguilles
SÉANCE ROMANA'S PILATES & STRETCHING POSTURAL® GRATUITE
Recevez votre invitation pour une séance de Romana's Pilates GRATUITE
ÔM PILATES sur les réseaux sociaux
Build a website with Mobirise
